La pratica non importa.
È il tuo stato che è importante.
Non sono importanti i tuoi pensieri, né le emozioni né le sensazioni fisiche.
Non come le giudichi – sto bene oppure male.
Ma la tua attenzione libera e percettiva che vede tutto quello e molto di più.
È facile ricordarla.
Per esempio, chiedendoti se stai respirando adesso. Ecco la tua attenzione è diventata libera, sta percependo, è qua!
La conoscenza teorica non cambia il tuo stato, mentre le pratiche sì che lo cambiano.
Ma è importante praticare sinceramente senza dare la pratica in pasto alla mente.
Praticare insieme aiuta perché ti da un appoggio nella tua intenzione di aprirti al nuovo.
SESSIONE INDIVIDUALE ONLINE
Entrare più profondamente nello stato di presenza oppure sperimentarlo per la prima volta. Passare dalle teorie sulla consapevolezza alla consapevolezza viva.
Farlo ovunque tu sia.
Vedere i “terreni scivolosi” della tua vita – le situazioni nelle quali perdi facilmente la coscienza di te e agisci in automatico.
Trasformare questi luoghi in porte verso la consapevolezza.
Insieme possiamo creare una pratica di consapevolezza per te e per la tua situazione attuale.
Offro sessioni individuali dal 2013.
Portano non solo gioia e leggerezza ma anche lo stupore.
È sorprendete quanto sia facile entrare.
Accade da solo.
Ed è molto più semplice di quello che pensiamo.
Dove: dove sei, basta avere un collegamento internet.
Durata: 40-60 minuti.
Costo: 50 euro.
L’ATTENZIONE CHE CAMMINA
Una passeggiata per respirare, osservare dentro e fuori, condividere, fare pratiche di presenza – c’è spazio per tutto ciò che viene dal momento e porta più facilmente nell’Adesso.
È una sessione individuale. Amo questa forma di incontro perché aiuta a entrare più profondamente nella verità di chi siamo. Il movimento e lo spazio danno un appoggio incredibile.
In ogni età, in ogni momento possiamo tornare nel corpo, con l’attenzione attraversarlo da dentro e sentirci a casa in questo tempio meraviglioso che ci porta avanti nella vita. Il corpo esprime subito la sua gratitudine. È incredibile la velocità con la quale il corpo rigenera la sua vitalità quando riceve l’attenzione.
Così dalla tua esperienza fisica avrai percezione e messaggi importanti.
Riceverai le pratiche adatte per te e per la tua situazione attuale.
Si possono portare problemi e sofferenze se ci sono ma non sono necessari per la pratica.
Dove: In Toscana, quando ci capito 4-5 volte all’anno. A Mosca e nei dintorni la maggior parte dell’anno.
Durata: 1 ora
Costo: 75 euro.
Gruppi di Presenza e AWA
Il gruppo aiuta perché lì l’intenzione di ognuno nutre tutti.
Uso molto il corpo, condivido le pratiche che potete potare a casa e continuare a praticare.
AWA è una meditazione in acqua. È stata creata da Marina Borruso. Si può sperimentarla in Italia partecipando alle sessioni organizzate da Marina e i maestri che collaborano con lei.
E io sono sempre lieta a ricevervi a Mosca in una piscina calda.
Dove: Mosca, centro.
Durata: 2.5 ore
Costo:
Gruppo di Presenza 1000 rubli (insegnamento in russo con le indicazioni principali tradotte in italiano)
Gruppo di AWA 2500 rubli (tutto il necessario viene detto in russo e in italiano)