12 проверенных способов
– Не начинать, пока у вас нет правильной подушки, тихой комнаты, колокольчиков, аудиозаписей, проверенного мастера.
– Отложить медитацию на потом, когда переделаете все дела.
– Считать, что настоящая медитация – только когда вы неподвижно сидите с прямой спиной полчаса и более.
– Подробно выяснить, что такое медитация: что надо чувствовать в процессе и потом, что нельзя.
– Назначить медитацию важным делом и серьёзно к нему подойти.
– Изучить как можно больше текстов и видео о медитации, всё законспектировать. Не медитировать, пока не можете уверенно утверждать, что знаете, что такое медитация.
– Сравнивать себя с другими.
– Очень постараться сделать всё правильно: подготовиться, сесть, медитировать.
– Прогнать все мысли. Ну хотя бы самые дурацкие. Или хоть попытаться. Ну! Мыслей быть не должно!
– Осудить мысли. Осудить себя – за то, что всё ещё их думаете.
– Каждую секунду сравнивать свои ощущения с эталоном медитации: тепло, светло, пусто, блаженство и покой.
– Запретить себе медитировать, если не выспались, устали, на полный желудок, на голодный желудок, когда болит голова или плохое настроение. Ждать идеальных условий. И подушку.
А вы знаете способы держаться подальше от медитации?
Поделитесь ими здесь в комментариях!
