Ведь, когда болит, радоваться невозможно, а когда радостно, боли не замечаешь.
Поэтому неприятное нужно избегать и стремиться к приятному. А если не получается убрать, хотя бы отвлечься. Отключиться от реальности. Способов много: фильмы, книги, фантазии, еда, секс, работа, алкоголь. Или можно не спать: усталая нервная система меньше воспринимает.
В итоге – ложь.
«Всё нормально» – а на самом деле нет, но чувствовать неприятное не хочется. Как будто невозможно остаться в живых, если разрешить себе чувствовать то, что есть внутри и снаружи.
Не на то поменялись. Радостно бывает, когда вы воспринимаете жизнь внутри и вокруг тела, а вы отключились.
Но нет курса боли к радости, и обменников таких нет.
Не нужно ничего менять.
Можно оставить и одну, и вторую, они не отменяют друг друга.
Если не отвергать неприятное, не лгать себе, не притворяться, что всё нормально, можно ощутить этот момент, в котором вы переживаете то, что есть. Можно заметить свою способность воспринимать.
Тогда вы не усиливаете боль своим сопротивлением.
И замечаете другое:
одновременно с неприятным ощущением тело дышит, стопы стоят на полу, к коже прикасаются одежда и воздух. Живое тело воспринимает. А в сердцевине восприятия – радость.
Можно не исключать, а включать.
Колет в голове слева над глазом, дыхание раздвигает грудную клетку и приподнимает живот, на выдохе расслабляется и подаётся внутрь, за окном кто-то щебечет, работает дрель, шевелится левое плечо, а внутри – бесконечное пространство, тихое и неподвижное. Один момент жизни.
Если с ней не бороться,
она сама даёт
больше, чем от неё требовали.
Не в обмен, даром.
«Без открытости бездне счастье – карточный домик, готовый рухнуть от одного страха беды.» Г. Померанц
«Так что же, Присутствие – наше естественное состояние?» – спросили меня на занятии во вторник.
А вы бы что ответили?
Для вас – естественное?
