Практика из сборника
Как-то я валялась в полубреду от гриппа с температурой, ползком добиралась в туалет, попить – уже подвиг. Так и обнаружила никак не связанное с отключившимся интеллектом ясное сознание – свидетеля болезни. Он видит туман в голове и размазанное по простыням потное тело, а сам спокоен и неподвластен личности.
А был другой период, когда я ничего не могла, не справлялась со стрессом. Лежала часов по 12 в сутки, безвольно бродила по дому, как-то заботилась о ребенке, рыдала в душе, чтобы не слышали – и обнаружила огромную жажду жизни, свободу и ясность как раз благодаря этой практике.
Если упадок сил не считать препятствием, он оказывается ступенькой к росту и неизбежному счастью. Даже дети быстрее растут и учатся после болезней с температурой.
Как же использовать бессилие на благо себе?
Для начала – не сопротивляться. Затем – наблюдать, как приходит прозрение, и как исцеляются тело и душа.
Если вы раньше не медитировали и не занимались духовной практикой, она не обязательно сразу принесёт яркие глубокие открытия. Но вам хотя бы станет легче переживать болезнь. В моменты слабости воля тоже ослабевает – а это она не давала принимать то, что есть, вмешивалась в медитацию и хотела всё себе подчинить. А сейчас, когда нет сил на упрямство, практика пойдёт легче.
ПРАКТИКА
1 Лягте. Закройте глаза.
Не бойтесь заснуть: пусть тело отдыхает, если хочет.
2 Почувствуйте дыхание.
Тело слабое, а всё же дышит. Как может – так и хорошо. Поддерживает жизнь. А вы ничего не делаете – только отдыхаете и чувствуете.
3 Почувствуйте кровать под собой.
Тело опирается на неё. Растекается. Доверяется поверхности.
А вы просто замечаете, как легко расслабиться, когда у вас мало сил.
4 Если больно – пусть так.
Вы уже облегчили боль, как могли. Теперь вы свидетельствуете ощущение, которое назвали болью, и можете к нему присмотреться-прислушаться: это жжение? Укол? Давление? Холод? Что именно? Позвольте ощущению быть таким, какое оно есть. И слово-описание, если нашлось, пусть сменится расслабленным «да, это так».
В этой книге есть практика про боль (ссылка), можете к ней обратиться.
5 Признайте бессилие
Разрешите себе не мочь. Не обязательно перебирать список всех сегодняшних «не могу», достаточно ясно сознавать, что вы сейчас ничего не делаете. Всё в руках жизни.
Самый важный шаг в духовной практике:
не контролировать
не вмешиваться,
свидетельствовать,
быть.
Когда вы не в силах контролировать, вам легче заметить силу, большую чем личность.
6 Когда вы не прилагаете усилий,
что-то случается само.
Что?
Вы отказываетесь за всё отвечать, признаёте, что не контролируете – и видите что-то иное, больше.
Воля не работает.
А что же раздвигает и схлопывает лёгкие? Сжимает и расслабляет сердце? Выделяет пот?
Бессилие, тихое расхлябанное тело, затуманенный ум – что их свидетельствует?
7 Что есть, когда вас, как активного деятеля, нет?
Не стоит искать чёткий правильный ответ на этот вопрос. Он не для головы.
Вы замечаете внутренние процессы, но не концентрируетесь на них. Что найдётся – то и хорошо.
Воля убралась, а вы смотрите, что осталось.
Облегчение?
Часто оно приходит, когда вы не тратите силы, не сопротивляетесь напрасно.
Ожидания, когда же это закончится?
Бывает. Не огорчайтесь, а вернитесь к первому шагу практики.
Всё закончится, поэтому имеет смысл погрузиться в бессилие, пока оно здесь.
А может, вы заметили что-то неописуемое, большее, чем отдельная личность? Слова закончились, а осталась тишина?
Когда силы есть — тоже практикуйте!
Эту же практику можно делать и тогда, когда вы полны сил.
Остановитесь и откажитесь действовать.
Что вы заметите?
Не оно ли наполняет вас силой, а потом отнимает её?
