Быть в пространстве
12 проверенных способов – Не начинать, пока у вас нет правильной подушки, тихой комнаты, колокольчиков, аудиозаписей, проверенного мастера. – Отложить медитацию на потом, когда переделаете все дела. – Считать, что настоящая медитация – только когда вы неподвижно сидите с прямой … Continued
Все знают. Семь. Шесть. Нисколько. Семь – если ваш родной язык русский, где каждый охотник ищет фазана. Шесть – если вы выросли в англоязычной стране и у вас в языке нет слова «голубой», а есть «небесный синий». Нисколько – если … Continued
Когда у меня не было времени на медитацию, его хватало: 🕸 на прокрастинацию, 🕸 на споры, возмущение и крик, 🕸 на соцсети, 🕸 на встречи, с которых хотелось уйти на десятой минуте, но я не уходила, 🕸 а иногда и … Continued
Медитировать и писать в поисках правды. От маленьких правд, простых фактов к Правде, которую не выразить словами.
“Хочу, но не могу”. О чём вы так говорите? Нет денег, времени, муж не разрешает, не с кем оставить детей, собаку, помидоры, работу. Причины разные. Что вы ими загораживаете? Не ту конкретную покупку, учёбу, занятие. Что вы не разрешаете себе … Continued
Какие у вас зависимости? Сериалы? Соцсети (дааа)? Игры? Сладкое? Курение? Алкоголь? Привычка поздно ложиться? Прокрастинировать (ооо да)? Зависимость от одобрения? Привычка огрызаться и грубить? Жаловаться? Врать? Возьмите пару-тройку ваших любимых, и глубоко вдохните животом. Что чувствуете? У всех зависимостей, лёгких … Continued
…и что с этим можно сделать Одна моя знакомая после университета осталась работать помощником преподавателя. Однажды ей надо было прочитать лекцию. Она тщательно подготовила слайды и текст, вышла к студентам, и не смогла сказать ни слова. Горло сдавило, звуки не … Continued
Читала «Магию уборки» Мари Кондо и думала про Джеда МакКенну. Метод Кондо – вытащить все вещи и разделить на «приносит радость» и «не приносит радость». Вторые выбросить, а первые разложить по местам. Наступает счастье, лёгкость, гармония, и внутри что-то прочищается. … Continued
«Камень за пазухой». Затаил обиду и готовится швырнуть камень во врага. Каждая обида – камень. Успеваешь их бросать? Попадаешь? Или груз копится и ты носишь с собой мешок камней? Один-два раза в месяц я веду Практику Присутствия. Люди приходят с … Continued
Как зомби. Не пошевелиться. Первые пять-шесть ретритов с Мариной Боррузо прошли как один. В зале я физически ощущала, как меняется состояние. Вибрация, тепло, пустота внутри. Радость, расслабленность, движения, которых обычно не совершаешь. Волны страдания поднимаются изнутри и рассеиваются в бесконечности. … Continued