«Все думают, что медитация – для просветления, а ведь от неё много практической пользы для любого человека!»
Я думаю, что медитация – ни для чего. Это естественное состояние бытия.
Медитировать – значит существовать, не пытаясь доказать, что вы есть, не ища выгоды и пользы. Можно просто быть.
Заметить, что вы уже есть, здесь.
По сравнению с даром жизни Просветление и любые результаты – частности, рябь на поверхности Марианской впадины.
Что ж, можно и про рябь, то есть про пользу. Она забавно переливается под солнцем.
В естественном состоянии бытия, когда вы не контролируете и не требуете, многое выравнивается само собой: тело, сознание, взаимодействие с внешним миром.
Как медитация влияет на тело?
- Вы замечаете лишние напряжения
- Некоторые из них сами расслабляются
- Выравнивается дыхание, и все клетки дышат глубже
- Уменьшается боль, если была
- Налаживается сон: вы легче засыпаете, глубже спите, просыпаетесь отдохнувшими
- Любая болезнь проходит легче
- Расслабляется лицо (у меня пропали складки на переносице), диафрагма, мышцы спины.
Если телу не мешать, оно само восстанавливает равновесие.
Это возможно, когда вы не ждёте результатов, не перечитываете список, не проверяете, наступило ли уже улучшение.
Просто дышите.
Точнее, замечаете, как в тело входит воздух – и легко выходит, и входит, и выходит.
Замечаете, что жизнь здесь.
Не нужно за ней бежать.
Вот она.
А результаты, как воздух, приходят сами, приятным сюрпризом, когда вы уже о них забыли.
Вдруг замечаете, что меньше устаёте, реже болеете – и только улыбаетесь, потому что это не главное.
Главное всегда у вас было, есть и будет.
Жизнь.
Как медитация влияет на сознание?
Нелегко контролировать каждый свой шаг, защищаться от любых внешних воздействий, реальных и возможных, добывать из мира пользу. Мало радости в напряжённом выживании. Вдохновению не пробиться через озабоченность.
И вот вы садитесь медитировать и ничего не делаете.
Жизнь течёт сквозь вас, а вы не препятствуете, не направляете, не тянете и не толкаете – не вмешиваетесь.
Сознание расслабляется.
Когда вы просто есть, вам не нужно отрицать реальность. Не нужно себя обманывать. Можно признать правду.
Становится меньше страхов. А когда они есть, вы не боитесь бояться, проживать их.
Не отказываетесь чувствовать, и становитесь более живыми.
Вы в мире с собой. И с миром.
Оглянувшись, удивляетесь: как можно было с ним спорить?
Неожиданности вы воспринимаете как сюрпризы, а не препятствия.
Неприятности – как часть жизни.
Вы перестаёте себя осуждать.
Знаете, что всё можете прожить, не сломавшись, потому что вы и есть жизнь.
Регулярно медитировать – как сбросить мешок камней, который годами носили на спине, как снять туфли на шпильках, как выспаться после многолетней бессонницы, как вдохнуть полные лёгкие чистого сладкого воздуха.
Ходить легко, без мешка камней – естественно.
А если с ним срослись – естественно вспомнить, что он не ваш, и бросить его.
Так же естественно состояние принятия и спокойствия, которое приходит с медитацией.
90% страданий – из-за того, что сопротивляемся жизни.
Медитация смывает их легко и незаметно, и вы вдруг вспоминаете: ой, в этом месте была драма, а сейчас всё спокойно. Зажило.
Если ему не мешать, сознание, как и тело, само себя исцеляет.
И вы уже не стремитесь заполнить делами, впечатлениями, мыслями любую пустоту.
Нет мыслей – и ладно.
А жизнь есть.
Иногда в эту живую спокойную пустоту приходит что-то новое.
А вы улыбаетесь.
Главное – жизнь – уже с вами.
Всегда была.
А озарения прекрасны, в них интересно играть.
В пустоте.
Жить в мире
А что происходит с вашей деятельностью?
Отношения с реальностью меняются, когда медитация – не только отдельное время в тишине, а и капельки практики, питающие любую секунду вашей жизни. Обычной жизни, которая в эти секунды становится священной.
Медитировать значит воспринимать и не вмешиваться.
А значит – чувствовать и не привязываться. Тогда вы действуете точно и легко. Не подгоняете реальность под заранее известные теории, а течёте вместе с ней.
В долгой медитации можно прикоснуться к истине.
А правда – её земное проявление.
Она становится вашим компасом, помогает не терять направления и не покидать спокойный центр.
Вы легко перестраиваетесь, когда меняются обстоятельства, погода, климат, законы, люди, работа, всё – ведь внутри есть неизменное: То, что воспринимает.
Меняются декорации и роли, а вы всё ещё дышите, чувствуете, живёте, и из внутренней тишины приходят нужные слова и движения.
Вы можете довериться покою в центре.
А значит – жизни.
Вы и есть жизнь.
В пределе – так.
А в процессе – лёгкость, радость, удивление, готовность к новому, и внутренняя сила. Не ваша, сила жизни, которой не мешают проявляться через вас. Признавая правду, вы признаёте и силу. Вы – жизнь, и вас не остановить неожиданностями. Жизнь и есть изменчивый, непредсказуемый мощный поток.
А то, что вы делаете каждый день, может продолжаться.
«Ничего не изменилось. Изменилось всё», – говорят те, чья жизнь пропиталась капельками медитации. Снаружи – то, что есть. Внутри – вечное.
И вы в мире.
В обоих смыслах: в окружающей реальности и в покое.
Вы живые.
Кому нужна эта медитация?
Настоящая медитация случается, когда исчезает та или тот, кто медитирует. Чистое восприятие без субъекта. Кому это может быть нужно?
Точно не субъекту. Не «я». Не личности. Не вам.
Это невозможно сделать.
Чем больше вы стараетесь убрать «я», которое лезет и лезет со своими замечаниями, требует, сбивает – тем сильнее оно становится.
Чем яснее видите перед собой идеальный результат медитации – тем дальше он от вас.
Чем лучше владеете техникой, тем меньше возможность милости свыше.
А суть медитации – именно в том, что случается без вас. В том, что никогда вас не покидало. Медитация напоминает, что вас нет.
Жизнь есть, дыхание есть, восприятие случается – но для этого не нужна отдельная от всего мира личность.
Медитация – это прикосновение к правде, которую невозможно выразить словами. Её не удержать, не передать, не использовать. Она не наша.
Правда приходит, когда вы наиграетесь с результатами, разочаруетесь в себе, признаете своё бессилие. Когда поверите или на собственном опыте осознаете, что не можете. Это не в нашей власти.
Свирепая милость
Тогда-то и приходит она – «свирепая милость», как её называет Адьяшанти. Она не помогает, а избавляет от надежд. Не строит, а разрушает. Стирает все иллюзии, и показывает свет, из которого всё состоит.
Тут можно расхохотаться: вольно же было верить в сказочки про я и мы, про силу и отношения, про кнопки, которые мы старательно нажимали в себе и в окружающих!
Хохот звучит, а никто не хохочет.
Освобождение случается, а кого освободили-то?
Вместе с личностью растворились все проблемы, которые она так любила, и уже некому задавать вопросы о смысле и значении.
Этого невозможно достичь.
К этому не подготовиться.
Не представить заранее.
И, если о таком и подумать страшно – не думайте!
Но это правда.
Медитация не помогает личности, а растворяет её.
Сначала вы успокаиваетесь.
Расслабляетесь.
Меньше привязываетесь к мыслям, оценкам, эмоциям, к прошлому и будущему.
Сквозь представления о себе и о мире начинает просвечивать что-то большее.
А потом хлоп – пузырь лопается.
И некому отпраздновать освобождение.
Как некому было его ждать.
Или бояться.
«Все думают, что медитация – для просветления».
В пределе – да.
