Практика не имеет значения.
Имеет значение твоё состояние.
Не твои текущие мысли, эмоции или телесные ощущения. Твоё внимание, свободное и ко всему восприимчивое.
Вспомнить о нём легко. Например, спроси себя: «Я дышу сейчас?» И твоё внимание уже освободилось, уже воспринимает, оно здесь.
Теоретические знания не меняют твоего состояния, а практики — да. Главное, чтобы они не превратились в пищу для ума.
Индивидуальные практики:
Практики в группе:
«ВНИМАНИЕ НА ХОДУ»
Часовая прогулка вдвоём, во время которой мы дышим, наблюдаем ощущения, говорим, делаем упражнения на ходу – что придёт, что легче забросит в Присутствие.
Это индивидуальная сессия, но на открытом пространстве и в движении можно занырнуть глубже, чем чинно сидя на стульчиках.
В любой момент, в любом возрасте у нас есть возможность вернуться в тело, пройтись по нему изнутри своим вниманием, и почувствовать себя дома, погреться в лучах благодарности живого храма, в котором мы проводим всю жизнь. Удивительно, как быстро тело восстанавливает жизненность.
В итоге вы телом почувствуете что-то важное для себя и получите простые практики, подходящие именно к вашей жизненной ситуации.
Приносить проблемы и огорчения можно, но не обязательно.
Продолжительность: 1 час
Стоимость: 3000 руб.
Где: Москва (Север и Центр), Зеленоград, Клин и окрестности
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ ОНЛАЙН
Глубже войти в состояние присутствия или почувствовать его впервые.
Перейти от знаний об осознанности к живой осознанности там, где ты сейчас находишься.
Увидеть «тонкие места» в твоей жизни – ситуации, в которых действуешь автоматически. Сделать эти ситуации дверями в осознанность.
Получить практику осознанности для тебя и твоих обстоятельств.
Я веду индивидуальные сессии на русском и итальянском языках с 2013 г.
Они приносят много радости и удивления.
Главный повод для изумления звучит так: «Это правда так просто?»
Правда.
Правда проще, чем ты думаешь.
Продолжительность: 40-60 минут – мы почувствуем, что процесс завершился.
Стоимость: 2000 руб.
Где: онлайн
МЕДИТАЦИЯ В ВОДЕ AWA
Осознанность благодаря воде.
Расслабленное и внимательное погружение в воду.
Когда готов смотреть глубже и видеть яснее,
мягкое объятие воды дарит неожиданные открытия.
Для тех, кто хочет остановиться, выпрыгнуть из суеты и занырнуть в свои глубины.
Что случается на медитации в воде:
- Растворяются старые страхи.
- Боль, если была, покидает центр твоего мира, а часто совсем уходит.
- Внутри становится тихо, тепло, спокойно.
- Неожиданно случаются радостные живые движения.
- Возникает естественное состояние глубокой медитации.
- Останавливается внутренний диалог.
- Восстанавливается доверие к телу и контакт с ним.
- Учишься доверять мудрости творческого источника внутри тебя.
- Исцеляются травмы, связанные с рождением и отношениями.
Не каждый раз случается всё это.
Но всегда «ты получаешь именно тот опыт, который служит росту осознанности» (Э. Толле)
Как проходит занятие
- Мы встречаемся, переодеваемся, и делаем подготовительную практику. Дышим, двигаемся, настраиваемся на внимание и отпускаем контроль. Расслабляем тело.
- Входим в воду, закрываем глаза, ничего не делаем, внимательны к приходящим и уходящим ощущениям.
Мастер подходит и прикасается к участникам. Обычно это мягкие прикосновения. Какие конкретно, зависит только от вашего состояния в моменте. - Выходим из воды, ложимся, укрываемся, опять ничего не делаем.
- Принимаем горячий душ. Одеваемся. Молча и медленно – мы всё ещё на глубине.
- Разговариваем о своём опыте, если нужно. Или молчим вместе. Несколько советов, чтобы процесс преображения продолжался и дальше.
Продолжительность: 2-3 часа
индивидуально или в паре – около 1,5 часов.
Стоимость:
Групповое занятие — 2500 руб. с человека (2000 руб. при предоплате за два дня до занятия)
Индивидуальное занятие — 5000 руб.
Парное занятие — 7000 руб.
Где:
Москва, Старомонетный пер., д.18, центр BrightFamily,
от метро «Полянка» или «Третьяковская» 10 минут пешком
ПРАКТИКА ПРИСУТСТВИЯ
Часто нам кажется, что мастера и просветлённые говорят о прекрасном, но недоступном для нас опыте. Мы понимаем, что они пишут, но это понимание остаётся в голове. Кажется, что надо много работать, измениться, или дождаться счастливого случая, который никогда не придёт. Но состояние присутствия для нас естественно. К нему приходишь, просто убрав внимание из потока мыслей и направив его в тело.
Этим мы и делаем на занятиях.
Простые практики возвращают контакт с телом, ослабляют привычку всегда реагировать через голову и формируют новый образ жизни, творческий и свободный. Практики очень конкретные и применимые к повседневной жизни.
Неосознанность заразна, а осознанность ещё заразнее. В группе людей, которые стремятся к присутствию, легче расслабиться и почувствовать то, что всегда было здесь, с тобой.
Групповое занятие в зале, форма непредсказуема, обязательно присутствует дыхание, движение и звук, а в каких сочетаниях, зависит от состояния участников. На занятии можно физически почувствовать состояние Присутствия, нащупать разные входы в него, и почувствовать силу совместного стремления. После занятия меняется состояние и появляются ключи, чтобы присутствовать в повседневной жизни, в отношениях, на работе, в быту.
Приносите удобную спортивную одежду и любопытство, а ожидания оставьте дома.
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость: 1000 руб. (при предоплате – 800 руб.)
Где: КЦ «Белые Облака», ул. Покровка, 4