Практика не имеет значения.

Имеет значение твоё состояние.

Не твои текущие мысли, эмоции или телесные ощущения. Не оценка «мне хорошо» или «мне плохо».
Твоё внимание, свободное и ко всему восприимчивое.

Вспомнить о нём легко. Например, спроси себя: «Я дышу сейчас?» И твоё внимание уже освободилось, уже воспринимает, оно здесь.

Теоретические знания не меняют твоего состояния, а практики — да. Главное, чтобы они не превратились в пищу для ума.


внимание на ходу

«ВНИМАНИЕ НА ХОДУ»


Часовая прогулка вдвоём, во время которой мы дышим, наблюдаем ощущения, говорим, делаем упражнения на ходу – что придёт, что легче забросит в Присутствие.
Это индивидуальная сессия. На открытом пространстве и в движении можно получить более глубокий опыт, чем чинно сидя на стульчиках.

В любой момент, в любом возрасте у нас есть возможность вернуться в тело, пройтись по нему изнутри своим вниманием, и почувствовать себя дома, погреться в лучах благодарности живого храма, в котором мы проводим всю жизнь. Удивительно, как быстро тело восстанавливает жизненность.

В итоге вы телом почувствуете что-то важное для себя и получите простые практики, подходящие именно к вашей жизненной ситуации.

Приносить проблемы и огорчения можно, но не обязательно.


Продолжительность: 1 час
Стоимость: 3000 руб.
Где: Москва (Север и Центр), Зеленоград, Клин и окрестности

Забронировать Отзывы

 

индивидуальная сессия онлайн

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ ОНЛАЙН


Глубже войти в состояние присутствия или почувствовать его впервые.
Перейти от знаний об осознанности к живой осознанности там, где ты сейчас находишься.

Увидеть «тонкие места» в твоей жизни – ситуации, в которых действуешь автоматически. Сделать эти ситуации дверями в осознанность.

Получить практику осознанности для тебя и твоих обстоятельств.

Я веду индивидуальные сессии на русском и итальянском языках с 2013 г.
Они приносят много радости и удивления.

Главный повод для изумления звучит так: «Это правда так просто?»

Правда.

Правда проще, чем ты думаешь.


Продолжительность: 40-60 минут – мы почувствуем, что процесс завершился.
Стоимость: 2000 руб.
Где: онлайн

Забронировать Отзывы

медитация в воде AWA МЕДИТАЦИЯ В ВОДЕ AWA


Осознанность благодаря воде.
Расслабленное и внимательное погружение в воду.

Когда готов смотреть глубже и видеть яснее,
мягкое объятие воды дарит неожиданные открытия.

Для тех, кто хочет остановиться, выпрыгнуть из суеты и занырнуть в свои глубины.

Что случается на медитации в воде:
  • Растворяются старые страхи.
  • Боль, если была, покидает центр твоего мира, а часто совсем уходит.
  • Внутри становится тихо, тепло, спокойно.
  • Неожиданно случаются радостные живые движения.
  • Возникает естественное состояние глубокой медитации.
  • Останавливается внутренний диалог.
  • Восстанавливается доверие к телу и контакт с ним.
  • Учишься доверять мудрости творческого источника внутри тебя.
  • Исцеляются травмы, связанные с рождением и отношениями.

Не каждый раз случается всё это.
Но всегда «ты получаешь именно тот опыт, который служит росту осознанности» (Э. Толле)

Как проходит занятие AWA
  • Мы встречаемся, переодеваемся, и делаем подготовительную практику. Дышим, двигаемся, настраиваемся на внимание и отпускаем контроль. Расслабляем тело.
  • Входим в воду, закрываем глаза, ничего не делаем, внимательны к приходящим и уходящим ощущениям.
    Мастер подходит и прикасается к участникам. Обычно это мягкие прикосновения. Какие конкретно, зависит только от вашего состояния в моменте.
  • Выходим из воды, ложимся, укрываемся, опять ничего не делаем.
  • Принимаем горячий душ. Одеваемся. Молча и медленно – мы всё ещё на глубине.
  • Разговариваем о своём опыте, если нужно. Или молчим вместе. Несколько советов, чтобы процесс преображения продолжался и дальше.

Продолжительность: 2-3 часа
индивидуально или в паре – около 1,5 часов.

Стоимость:
Групповое занятие — 3000 руб. с человека (2500 руб. при предоплате за два дня до занятия)
Индивидуальное занятие — 5000 руб.
Парное занятие — 7000 руб.

Где:
Москва, Старомонетный пер., д.18, центр BrightFamily,
от метро «Полянка» или «Третьяковская» 10 минут пешком

Забронировать Отзывы СОБЫТИЯ

практика присутствия

ПРАКТИКА ПРИСУТСТВИЯ


Часто нам кажется, что мастера и просветлённые говорят о прекрасном, но недоступном для нас опыте. Мы понимаем, что они пишут, но это понимание остаётся в голове. Кажется, что надо много работать, измениться, или дождаться счастливого случая, который никогда не придёт. Но состояние присутствия для нас естественно. К нему приходишь, просто убрав внимание из потока мыслей и направив его в тело.

Этим мы и делаем на занятиях.

Простые практики возвращают контакт с телом, ослабляют привычку всегда реагировать через голову и формируют новый образ жизни, творческий и свободный. Практики очень конкретные и применимые к повседневной жизни.

Неосознанность заразна, а осознанность ещё заразнее. В группе людей, которые стремятся к присутствию, легче расслабиться и почувствовать то, что всегда было здесь, с тобой.

Групповое занятие в зале, форма непредсказуема, обязательно присутствует дыхание, движение и звук, а в каких сочетаниях, зависит от состояния участников. На занятии можно физически почувствовать состояние Присутствия, нащупать разные входы в него, и почувствовать силу совместного стремления. После занятия меняется состояние и появляются ключи, чтобы присутствовать в повседневной жизни, в отношениях, на работе, в быту.

Приносите удобную спортивную одежду и любопытство, а ожидания оставьте дома.


Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость:
1000 руб. (при предоплате – 800 руб.)
Где: КЦ «Белые Облака», ул. Покровка, 4

Забронировать Отзывы СОБЫТИЯ

Остались вопросы?

ЧАВО — ответы на частые вопросы