Быть в пространстве
«Хочется попробовать, но страшно». «Читаю тексты мастеров, они вдохновляют, зовут, а начать практику не решаюсь». Понятный страх. Неведомое, невыразимое, бесформенное – кто знает, что оно с вами сделает? Но что, если так никогда и не прикоснуться к нему? … Читать далее
– Как работает медитация? Что она даёт? Отличные вопросы, если мы говорим о технике, инструменте. Откройте кран – потечёт вода. Сделайте выдох длиннее вдоха, несколько раз подряд, и вы успокоитесь, а ночью – заснёте. Попрыгайте активно и быстро, расталкивая … Читать далее
💚Берег Место для медитации, доступное везучим и продвинутым. Если не выложить фото в инстаграм, медитация не засчитывается. См. также: вершина, горы, лес, песок, поляна, снег, цветы. 🔸Блажество Ощущения, которые нравятся личности. 🔹Боль Ощущения, которые не нравятся личности. 💧Внимание То, что … Читать далее
Когда у меня не было времени на медитацию, его хватало: 🕸 на прокрастинацию, 🕸 на споры, возмущение и крик, 🕸 на соцсети, 🕸 на встречи, с которых хотелось уйти на десятой минуте, но я не уходила, 🕸 а иногда и … Читать далее
«Все думают, что медитация – для просветления, а ведь от неё много практической пользы для любого человека!» Я думаю, что медитация – ни для чего. Это естественное состояние бытия. Медитировать – значит существовать, не пытаясь доказать, что вы есть, не … Читать далее
Коля кладёт подушку на пол, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Открой окно, опять же заснёшь. Коля встаёт, открывает окно, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Возьми одеялко, замёрзнешь. Коля: Ну хватит! Не встану!(резко выпрямляет спину) Спина: Эй! Больно! Коля: … Читать далее
Когда я спрашиваю, чаще всего вы отвечаете: – Успокоиться. Не думать одно и то же. «Неспособность приостановить поток мыслей – страшное несчастье, но мы об этом даже не подозреваем: этим недугом страдает почти каждый из нас». Экхарт Толле Вы думаете: … Читать далее
Как вы ждёте Новый Год? Как праздник или дедлайн? Успеть очистить жилище и душу, завершить начатое, подвести итоги, запланировать, раздать и собрать долги, дочитать, дописать, всем позвонить, приготовить еду (некоторые предлагают начать за месяц), купить подарки, завернуть. Открытки. Ёлка. Гирлянды. … Читать далее
Внимание – что это? Несколько часов всматриваться в мелкий текст. Отделять зёрна от плевел. Вдевать нитку в иголку. Сортировать. Распутывать сети. Будь внимательнее, не вертись, не глазей по сторонам. Растяпа, опять разлил чай. Списываешь невнимательно, пропускаешь буквы. Наблюдай дыхание, а … Читать далее
Когда-то я поняла, что осознанность – не долг и не труд. Привычно забываю дышать. Где была последние 10 минут? Не знаю. О чём-то думала. Что-то делала: переместилась в другое место, что-то переложила, открыла ответ на письмо. А как это произошло … Читать далее
