Как Коля медитировал

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Коля кладёт подушку на пол, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Открой окно, опять же заснёшь. Коля встаёт, открывает окно, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Возьми одеялко, замёрзнешь. Коля: Ну хватит! Не встану!(резко выпрямляет спину) Спина: Эй! Больно! Коля: … Читать далее

Самая вредная привычка

Какие у вас зависимости? Сериалы? Соцсети (дааа)? Игры? Сладкое? Курение? Алкоголь? Привычка поздно ложиться? Прокрастинировать (ооо да)? Зависимость от одобрения? Привычка огрызаться и грубить? Жаловаться? Врать? Возьмите пару-тройку ваших любимых, и глубоко вдохните животом. Что чувствуете? У всех зависимостей, лёгких … Читать далее

Концентрация или Внимание

размещено в: О практиках | 0

Внимание – что это? Несколько часов всматриваться в мелкий текст. Отделять зёрна от плевел. Вдевать нитку в иголку. Сортировать. Распутывать сети. Будь внимательнее, не вертись, не глазей по сторонам. Растяпа, опять разлил чай. Списываешь невнимательно, пропускаешь буквы. Наблюдай дыхание, а … Читать далее

Потом она жила счастливо

Потом. Сначала были семь пар дырявых сапог, злой колдун заставлял работать допоздна, дорога вела в непролазный лес, усталость, бессилие, страх – но она справилась. Прошла испытания, победила себя и разбойников, получила награду. Голубоглазого блондина принца, а ты можешь заказать что … Читать далее

Короткая передышка или изменение? Не повторяйте эту ошибку.

«С тобой легко! В жизни так не получится!» – сказали мне после Практики Присутствия. На занятии Присутствие случается. Все хотят быть внимательными и осознанными. Я об этом напоминаю. Мы делаем специально подобранные практики. На самом деле, мы убираем препятствия, и … Читать далее

Могущество и бессилие. Где мы на самом деле?

– Ура! Я сдвинула её! Я сильная! Машина застряла в снегу. Мы пытались её вытащить, как могли: я, подруга, и девочка лет 9. Подложили под висящее колесо палки и тряпки, двое толкали, одна за рулём. Туда-сюда, туда-сюда, и машина уехала … Читать далее

Медитация с дельфинами. Ты не видишь помощь, а она есть.

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Дельфины окружают и выталкивают на поверхность. Помогают своему сородичу или тонущему человеку. Смотрели? Захватило дыхание? Вспомнила эти видео на той медитации AWA. В воде у всех закрыты глаза. Каждый, каждая только с собой. Ощущаешь своё тело, мысли, эмоции, движения. Ты … Читать далее

Опасности осознанности

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Меня лишили важной возможности. Сделаю зарядку, напишу смешной текст, отредактирую вчерашний, переведу пару страниц, сделаю субтитры к 40-минутному видео, проведу две индивидуальных сессии, прослушаю вебинар, сделаю к нему домашку, подготовлюсь к своему вебинару, схожу в лес на пару часов, прополю … Читать далее

(Не)сопротивление

размещено в: Для жизни, Наблюдения, О практиках | 0

Сопротивление – это просто вредная привычка. Вреднее курения и фейсбука. В медитации эту привычку лучше видно, а в жизни она мешает нам незаметно. Лицо под водой Например, медитация в воде. Многим кажется, что если не погружаешь лицо под воду, медитация … Читать далее

Живые и мёртвые

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Я много пыталась фотографировать людей в воде во время медитации AWA. А когда показывала эти фотографии, у зрителей часто возникало ощущение, что люди мёртвые. Неподвижны, расслаблены, глаза закрыты. Что тут подумать? Но внутри они живые! Очень живые, настолько живые, что … Читать далее