Где правда, если мы все умрём?
Медитировать и писать в поисках правды. От маленьких правд, простых фактов к Правде, которую не выразить словами.
Хочу, но не могу
«Хочу, но не могу». О чём вы так говорите? Нет денег, времени, муж не разрешает, не с кем оставить детей, собаку, помидоры, работу. Причины разные. Что вы ими загораживаете? Не ту конкретную покупку, учёбу, занятие. Что вы не разрешаете себе … Читать далее
Самая вредная привычка
Какие у вас зависимости? Сериалы? Соцсети (дааа)? Игры? Сладкое? Курение? Алкоголь? Привычка поздно ложиться? Прокрастинировать (ооо да)? Зависимость от одобрения? Привычка огрызаться и грубить? Жаловаться? Врать? Возьмите пару-тройку ваших любимых, и глубоко вдохните животом. Что чувствуете? У всех зависимостей, лёгких … Читать далее
Как эго мешает воплощать наши задумки в реальность
…и что с этим можно сделать Одна моя знакомая после университета осталась работать помощником преподавателя. Однажды ей надо было прочитать лекцию. Она тщательно подготовила слайды и текст, вышла к студентам, и не смогла сказать ни слова. Горло сдавило, звуки не … Читать далее
Уборка внутри. Не погрязнуть в изобилии.
Читала «Магию уборки» Мари Кондо и думала про Джеда МакКенну. Метод Кондо – вытащить все вещи и разделить на «приносит радость» и «не приносит радость». Вторые выбросить, а первые разложить по местам. Наступает счастье, лёгкость, гармония, и внутри что-то прочищается. … Читать далее
Мешок камней. Как освободиться от обид.
«Камень за пазухой». Затаил обиду и готовится швырнуть камень во врага. Каждая обида – камень. Успеваешь их бросать? Попадаешь? Или груз копится и ты носишь с собой мешок камней? Один-два раза в месяц я веду Практику Присутствия. Люди приходят с … Читать далее
Вода и масло: как взболтать жизнь и пробуждение.
Как зомби. Не пошевелиться. Первые пять-шесть ретритов с Мариной Боррузо прошли как один. В зале я физически ощущала, как меняется состояние. Вибрация, тепло, пустота внутри. Радость, расслабленность, движения, которых обычно не совершаешь. Волны страдания поднимаются изнутри и рассеиваются в бесконечности. … Читать далее
Ёжик и трёхлетняя девочка. О границах.
Однажды я повела трёхлетнюю сестру посмотреть выводок мелких ёжиков. Она была в восторге и захотела погладить милую зверушку. Зверушка сначала зафыркала, а потом подпрыгнула вверх и больно уколола сестру. Ёжик очевидно защищал свои границы – не трогайте меня. Сестра очевидно … Читать далее
(Не)сопротивление
Сопротивление – это просто вредная привычка. Вреднее курения и фейсбука. В медитации эту привычку лучше видно, а в жизни она мешает нам незаметно. Лицо под водой Например, медитация в воде. Многим кажется, что если не погружаешь лицо под воду, медитация … Читать далее
Cчастье бесплатно
Часто возвращаюсь к одной истории из детства. Помню уже не событие, а воспоминание о нём, но оно гораздо шире просто личного опыта. У меня была привычка читать лёжа на полу. А у мамы было большое внимание к чистоте и порядку, … Читать далее