Cерединный танец, которого нет

Вы танцевали вальс? А может, танго? Для парного танца нужны двое и их желание взаимодействовать. Кто-то ведёт, кто-то следует. Нужно стоять на своих ногах, чувствовать партнёра и доверять ему/ей. В комментариях к тексту про жертву и автора вы спросили про … Читать далее

Что делать, когда всё плохо?

размещено в: Для жизни, О практиках, Эмоции | 0

Сначала – ничего. Остановиться. Почувствовать тело – оно живое и дышит. Где-то расслаблено, где-то напряжено, где-то мягкое, где-то твёрдое. Может, внутри комок, тяжесть, боль. Где? Какого размера? Ощутили – и пусть это будет. Не нужно исправлять, подавлять, убирать, достаточно чувствовать, … Читать далее

Инструменты и практики

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

– Как работает медитация? Что она даёт?   Отличные вопросы, если мы говорим о технике, инструменте. Откройте кран – потечёт вода. Сделайте выдох длиннее вдоха, несколько раз подряд, и вы успокоитесь, а ночью – заснёте. Попрыгайте активно и быстро, расталкивая … Читать далее

Словарь духовных практик

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

💚Берег Место для медитации, доступное везучим и продвинутым. Если не выложить фото в инстаграм, медитация не засчитывается. См. также: вершина, горы, лес, песок, поляна, снег, цветы. 🔸Блажество Ощущения, которые нравятся личности. 🔹Боль Ощущения, которые не нравятся личности. 💧Внимание То, что … Читать далее

Время на медитацию

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

Когда у меня не было времени на медитацию, его хватало: 🕸 на прокрастинацию, 🕸 на споры, возмущение и крик, 🕸 на соцсети, 🕸 на встречи, с которых хотелось уйти на десятой минуте, но я не уходила, 🕸 а иногда и … Читать далее

Зачем нужна эта медитация?

размещено в: О практиках | 0

«Все думают, что медитация – для просветления, а ведь от неё много практической пользы для любого человека!» Я думаю, что медитация – ни для чего. Это естественное состояние бытия. Медитировать – значит существовать, не пытаясь доказать, что вы есть, не … Читать далее

Коля возвращается в тело

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Коля: Говорят, надо наблюдать тело. Лёгкие: Мы наполняемся воздухом! Коля: Ой! Кто здесь?! Лёгкие: Мы сдуваемся, воздух выходит.   Мозг: Дыши глубже! Ты неправильно дышишь! Коля: Ой, точно. Сейчас! (открывает рот, вытягивает спину и шею вверх)   Диафрагма: не пущу! … Читать далее

Дайте две! или «Вот бы обменять боль на радость!»

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Ведь, когда болит, радоваться невозможно, а когда радостно, боли не замечаешь. Поэтому неприятное нужно избегать и стремиться к приятному. А если не получается убрать, хотя бы отвлечься. Отключиться от реальности. Способов много: фильмы, книги, фантазии, еда, секс, работа, алкоголь. Или … Читать далее

Луна и палец. Куда смотрит учитель?

размещено в: Наблюдения, О практиках, Учителя | 0

– Не видишь Луну?! Голову подними! – учитель бьёт кулаком в подбородок. О чём притча «Луна и палец»? Тупые не видят очевидного? Нет! Притча о том, что в учителя попадает кто попало. Вспоминаю эпизод из детства. – Я не понимаю, … Читать далее