Не ройтесь в помойке

размещено в: Для жизни, О практиках, Эмоции | 0

Когда-то я поняла, что осознанность – не долг и не труд. Привычно забываю дышать. Где была последние 10 минут? Не знаю. О чём-то думала. Что-то делала: переместилась в другое место, что-то переложила, открыла ответ на письмо. А как это произошло … Читать далее

Нефть и океан. Как расслабиться, если не умеешь.

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

Сознательные усилия – пшик. Помните катастрофу в Мексиканском заливе? 500 тысяч тонн нефти вылились в океан. Предполагали, что всё живое умрёт, берега опустеют. Но бактерии съели большую часть нефти. Океан очистился. Постепенно животные и рыбы вернулись в залив. Даже кораллы … Читать далее

Короткая передышка или изменение? Не повторяйте эту ошибку.

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

«С тобой легко! В жизни так не получится!» – сказали мне после Практики Присутствия. На занятии Присутствие случается. Все хотят быть внимательными и осознанными. Я об этом напоминаю. Мы делаем специально подобранные практики. На самом деле, мы убираем препятствия, и … Читать далее

Мешок камней. Как освободиться от обид.

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

«Камень за пазухой». Затаил обиду и готовится швырнуть камень во врага. Каждая обида – камень. Успеваешь их бросать? Попадаешь? Или груз копится и ты носишь с собой мешок камней? Один-два раза в месяц я веду Практику Присутствия. Люди приходят с … Читать далее

Маша и менструация. Как не кормить паразита.

размещено в: О практиках, Эмоции | 0

Как не вовремя! У Маши началась менструация. Собиралась на медитацию AWA, там бассейн. Нельзя же. Маша отменила запись. Вообще никуда неохота. На работу пришлось, но ничего хорошего не сделала. Хоть слёзы удалось сдержать, и ладно. Придираются на пустом месте. Маша … Читать далее

Медитация с дельфинами. Ты не видишь помощь, а она есть.

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Дельфины окружают и выталкивают на поверхность. Помогают своему сородичу или тонущему человеку. Смотрели? Захватило дыхание? Вспомнила эти видео на той медитации AWA. В воде у всех закрыты глаза. Каждый, каждая только с собой. Ощущаешь своё тело, мысли, эмоции, движения. Ты … Читать далее

Опасности осознанности

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Меня лишили важной возможности. Сделаю зарядку, напишу смешной текст, отредактирую вчерашний, переведу пару страниц, сделаю субтитры к 40-минутному видео, проведу две индивидуальных сессии, прослушаю вебинар, сделаю к нему домашку, подготовлюсь к своему вебинару, схожу в лес на пару часов, прополю … Читать далее

Задай этот вопрос, и неприятность обернётся пользой.

размещено в: О практиках, Учителя | 0

Врезаюсь головой в стену. В воде медленно и не больно. Но почему? Мне подарили медитацию в воде. Я работала на учительском курсе Марины Боррузо и устала. Марина сказала: «В эту сессию в воде ничего не делай. Будь.» «Закройте глаза, сидите … Читать далее

Говорящий топор – 5 способов мгновенного счастья

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

С вами когда-нибудь заговаривал топор или микроволновка? А ваше собственное тело? Всё реже и реже можно услышать, что тело неважно, оно лишь временное обиталище вечного духа. Стало модно заботиться о теле. Только обычно эта забота утилитарная: кормить и ухаживать, чтобы … Читать далее

(Не)сопротивление

размещено в: Для жизни, Наблюдения, О практиках | 0

Сопротивление – это просто вредная привычка. Вреднее курения и фейсбука. В медитации эту привычку лучше видно, а в жизни она мешает нам незаметно. Лицо под водой Например, медитация в воде. Многим кажется, что если не погружаешь лицо под воду, медитация … Читать далее