Отпустить, чтобы сберечь

размещено в: Для жизни, О практиках, Эмоции | 0

«Горит земля под ногами», «мир рухнул», «это конец» и тихое бессильное «да как же так?!» Слышу это сейчас, и вспоминаю. 24 февраля 2022, как обычно, была до завтрака вне сети, а после завтрака узнала, и меня чуть не стошнило. Так … Читать далее

Cерединный танец, которого нет

Вы танцевали вальс? А может, танго? Для парного танца нужны двое и их желание взаимодействовать. Кто-то ведёт, кто-то следует. Нужно стоять на своих ногах, чувствовать партнёра и доверять ему/ей. В комментариях к тексту про жертву и автора вы спросили про … Читать далее

КАК ЧАСТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ между собой и другими?

размещено в: Для жизни, Эмоции | 0

Семья важнее. На меня рассчитывают. Сначала работа (потом выгорание). Другим сейчас хуже (надо и мне пострадать).   Распространённая идея, что отдельный человек – всего лишь инструмент, не даёт остановиться и задуматься. Как будто у вас перед носом морковка: – Давай, … Читать далее

Что делать, когда всё плохо?

размещено в: Для жизни, О практиках, Эмоции | 0

Сначала – ничего. Остановиться. Почувствовать тело – оно живое и дышит. Где-то расслаблено, где-то напряжено, где-то мягкое, где-то твёрдое. Может, внутри комок, тяжесть, боль. Где? Какого размера? Ощутили – и пусть это будет. Не нужно исправлять, подавлять, убирать, достаточно чувствовать, … Читать далее

Почему люди на одной стороне грызутся между собой?

размещено в: Учителя | 0

Потому что мы – млекопитающие в опасности. Нервная система так устроена: когда кругом враги, разбираться некогда. А я попробую разобраться.   У нас есть симпатический ствол и два блуждающих нерва – спереди и сзади. Раньше думали, что это один нерв, … Читать далее

Время на медитацию

размещено в: Для жизни, О практиках | 0

Когда у меня не было времени на медитацию, его хватало: 🕸 на прокрастинацию, 🕸 на споры, возмущение и крик, 🕸 на соцсети, 🕸 на встречи, с которых хотелось уйти на десятой минуте, но я не уходила, 🕸 а иногда и … Читать далее

Коля возвращается в тело

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Коля: Говорят, надо наблюдать тело. Лёгкие: Мы наполняемся воздухом! Коля: Ой! Кто здесь?! Лёгкие: Мы сдуваемся, воздух выходит.   Мозг: Дыши глубже! Ты неправильно дышишь! Коля: Ой, точно. Сейчас! (открывает рот, вытягивает спину и шею вверх)   Диафрагма: не пущу! … Читать далее

Главная встреча

размещено в: Для жизни, Эмоции | 0

Коля: Проверю ФБ и инстаграм, а потом возьмусь за свою гениальную идею. Подруга: Милый, скоро свидание. Коля: Точно! Сначала идея, потом соцсети. * * * Коля: Ничего не чувствую. Скучно. Подруга: Помнишь о нашей встрече? Коля: Помню! Коля: Как приятно … Читать далее

Положить штангу на пол

размещено в: Для жизни, Наблюдения | 0

«Нет сил принимать» «И так тяжело, ещё это принятие!» «Что угодно, но это я принять не могу». Слышу это и на семинарах, и в разговорах, и в комментариях под текстами. Как будто принять – значит поднять и удержать штангу, пока … Читать далее

Задержать дыхание

Одно время я не выходила из дома без еды. Даже на полчаса. Я тогда много кормила грудью и всегда была голодной. Малыш толстел, я наоборот. При одинаковом режиме кормления – по требованию, непрерывно. Когда не думала о ребёнке, думала о … Читать далее