Положить штангу на пол

размещено в: Для жизни, Наблюдения | 0

«Нет сил принимать» «И так тяжело, ещё это принятие!» «Что угодно, но это я принять не могу». Слышу это и на семинарах, и в разговорах, и в комментариях под текстами. Как будто принять – значит поднять и удержать штангу, пока … Читать далее

Как Коля медитировал

размещено в: Наблюдения, О практиках | 0

Коля кладёт подушку на пол, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Открой окно, опять же заснёшь. Коля встаёт, открывает окно, садится, скрещивает ноги, закрывает глаза. Ум: Возьми одеялко, замёрзнешь. Коля: Ну хватит! Не встану!(резко выпрямляет спину) Спина: Эй! Больно! Коля: … Читать далее

Крашеная пустота

размещено в: Наблюдения | 0

Нечаянно расфокусировала взгляд. Знакомая реальность рассеялась в пустоте. Осталось серое ничто. Фон. Можно бы расчертить серый лист линиями и формами, раскрасить, придать объём, поставить свет и отбросить тени. Но это фикция, обложка, декорации. Внешнее. Из пустоты выступает силуэт, и мозг … Читать далее

Остановиться перед дедлайном

Как вы ждёте Новый Год? Как праздник или дедлайн? Успеть очистить жилище и душу, завершить начатое, подвести итоги, запланировать, раздать и собрать долги, дочитать, дописать, всем позвонить, приготовить еду (некоторые предлагают начать за месяц), купить подарки,  завернуть. Открытки. Ёлка. Гирлянды. … Читать далее

Концентрация или Внимание

размещено в: О практиках | 0

Внимание – что это? Несколько часов всматриваться в мелкий текст. Отделять зёрна от плевел. Вдевать нитку в иголку. Сортировать. Распутывать сети. Будь внимательнее, не вертись, не глазей по сторонам. Растяпа, опять разлил чай. Списываешь невнимательно, пропускаешь буквы. Наблюдай дыхание, а … Читать далее

Не ройтесь в помойке

Когда-то я поняла, что осознанность – не долг и не труд. Привычно забываю дышать. Где была последние 10 минут? Не знаю. О чём-то думала. Что-то делала: переместилась в другое место, что-то переложила, открыла ответ на письмо. А как это произошло … Читать далее

Нефть и океан. Как расслабиться, если не умеешь.

Сознательные усилия – пшик. Помните катастрофу в Мексиканском заливе? 500 тысяч тонн нефти вылились в океан. Предполагали, что всё живое умрёт, берега опустеют. Но бактерии съели большую часть нефти. Океан очистился. Постепенно животные и рыбы вернулись в залив. Даже кораллы … Читать далее

Страдать не обязательно

Однажды я поняла, что страдать не обязательно. Совсем. Раньше мне казалось, что страдание – неизбежная реакция на происходящее. Мне что-то сделали, стало больно, я страдаю. Что-то пошло не так, я страдаю. Заболела, потеряла, не успела, обиделась. Как ещё? Мне плохо, … Читать далее

Потом она жила счастливо

Потом. Сначала были семь пар дырявых сапог, злой колдун заставлял работать допоздна, дорога вела в непролазный лес, усталость, бессилие, страх – но она справилась. Прошла испытания, победила себя и разбойников, получила награду. Голубоглазого блондина принца, а ты можешь заказать что … Читать далее

Короткая передышка или изменение? Не повторяйте эту ошибку.

«С тобой легко! В жизни так не получится!» – сказали мне после Практики Присутствия. На занятии Присутствие случается. Все хотят быть внимательными и осознанными. Я об этом напоминаю. Мы делаем специально подобранные практики. На самом деле, мы убираем препятствия, и … Читать далее