Время на медитацию
Когда у меня не было времени на медитацию, его хватало: 🕸 на прокрастинацию, 🕸 на споры, возмущение и крик, 🕸 на соцсети, 🕸 на встречи, с которых хотелось уйти на десятой минуте, но я не уходила, 🕸 а иногда и … Читать далее
Главная встреча
Коля: Проверю ФБ и инстаграм, а потом возьмусь за свою гениальную идею. Подруга: Милый, скоро свидание. Коля: Точно! Сначала идея, потом соцсети. * * * Коля: Ничего не чувствую. Скучно. Подруга: Помнишь о нашей встрече? Коля: Помню! Коля: Как приятно … Читать далее
Положить штангу на пол
«Нет сил принимать» «И так тяжело, ещё это принятие!» «Что угодно, но это я принять не могу». Слышу это и на семинарах, и в разговорах, и в комментариях под текстами. Как будто принять – значит поднять и удержать штангу, пока … Читать далее
Хочу, но не могу
«Хочу, но не могу». О чём вы так говорите? Нет денег, времени, муж не разрешает, не с кем оставить детей, собаку, помидоры, работу. Причины разные. Что вы ими загораживаете? Не ту конкретную покупку, учёбу, занятие. Что вы не разрешаете себе … Читать далее
Смех во время чумы. О радости
Моя бабушка чуть не умерла от голода в Ленинграде. В послевоенное время растила моего отца одна – до годика, потом дед одумался. Уехала из любимого Ленинграда в захолустное Иваново – муж-еврей не мог остаться в Ленинграде. Бабушка 20 лет болела … Читать далее
Самая вредная привычка
Какие у вас зависимости? Сериалы? Соцсети (дааа)? Игры? Сладкое? Курение? Алкоголь? Привычка поздно ложиться? Прокрастинировать (ооо да)? Зависимость от одобрения? Привычка огрызаться и грубить? Жаловаться? Врать? Возьмите пару-тройку ваших любимых, и глубоко вдохните животом. Что чувствуете? У всех зависимостей, лёгких … Читать далее
Задержать дыхание
Одно время я не выходила из дома без еды. Даже на полчаса. Я тогда много кормила грудью и всегда была голодной. Малыш толстел, я наоборот. При одинаковом режиме кормления – по требованию, непрерывно. Когда не думала о ребёнке, думала о … Читать далее
Трамвай Страдание едет со всеми остановками
«Неужели опять?! Нееет!» Больно – мутно – очень больно – освобождение – покой. Это путь разрешения трудностей. Так действуют телесные практики, терапия, медитация. Трамвай едет по рельсам от боли к покою. В конце пути становится светло. Вдруг оказывается, что голоса … Читать далее
Остановиться перед дедлайном
Как вы ждёте Новый Год? Как праздник или дедлайн? Успеть очистить жилище и душу, завершить начатое, подвести итоги, запланировать, раздать и собрать долги, дочитать, дописать, всем позвонить, приготовить еду (некоторые предлагают начать за месяц), купить подарки, завернуть. Открытки. Ёлка. Гирлянды. … Читать далее
Как эго мешает воплощать наши задумки в реальность
…и что с этим можно сделать Одна моя знакомая после университета осталась работать помощником преподавателя. Однажды ей надо было прочитать лекцию. Она тщательно подготовила слайды и текст, вышла к студентам, и не смогла сказать ни слова. Горло сдавило, звуки не … Читать далее