Пока разговаривали, держалась. Проглатывала неискренность, скрытые угрозы, недоверие.
А вышла из зума прямо в чёрную пыльную тучу, из которой ничего не видно. В животе – камень. В горле – ком липкой паутины. Ничего было невозможно, только подвывать. Повыла и вроде успокоилась.
И пошла резать капусту.
А заодно – кончик большого пальца.
Когда больно, хочется, чтобы поскорее прошло. Так некстати сейчас – сидеть переживать вот это всё… Ну, вот, полегчало же уже! Бежим дальше!
Точно полегчало? Если болит только этот ушиб или этот разговор – действительно быстро пройдёт. Можно спокойно взять в руки нож.
А если не пройдёт?
Но чаще царапина от события вытаскивает наружу прежние раны, которые тогда невозможно было исцелить. Они сворачиваются внутри единым комом, на который налипают новые и новые разочарования и обиды.
Не обязательно помнить, с чего всё началось, и что сплелось вместе. Можно не понимать, не искать общее в новых и старых ушибах, особенно если их уже много. И тем более не нужно думать:
– Вот, всегда у меня так! По-другому не бывает и не будет.
От таких размышлений только хуже. Зачем добавлять к ощущению в животе, или в горле, или в ноющем пальце обречённость?
Другие мысли – «фигня, пройдёт» – тоже не спасают. Боль не уходит, вы просто запрещаете себе её чувствовать. А вместе с неприятным – запрещаете ощущать тело, и радость, и жизнь – у нас ведь одна ощущалка на всё.
Можно посидеть в ощущениях. Не подавлять и не смаковать их, не отмахиваться и не пережёвывать, вообще никак не вмешиваться, только присутствовать, свидетельствать.
Побыть, сколько нужно.
Не ждать, пока отпустит, не торопиться вскочить и побежать.
Честно быть в реальности, не приукрашивая и не преувеличивая. И не поддаваться страху, что это теперь навсегда, или что все поезда уедут, пока вы тут сидите.
Может быть, вы почувствуете, что старый груз не так давит. А ещё – что здесь-и-сейчас всё на месте – это можно ощутить сразу, как только согласились быть в реальности и не спорить с ней. Просто быть и свидетельствовать целительно, даже когда свидетельствуете невыносимое. Особенно в этом случае.
«Забавно, что большинство людей всю жизнь избегают болезненных ситуаций… Они не хотят признать, что худшие трудности, страдание и боль – это формы свирепой милости. Это мощные и важные компоненты нашего пробуждения, если мы к ним готовы.»
Адьяшанти
Многие это знают.
Понимают, что боль надо «полностью прожить», «пройти насквозь», «войти в ощущение и оставаться в нём, пока оно есть».
Не знать
Если вы знаете, как и зачем надо «пройти и прожить», если делаете всё правильно по инструкции – вы не присутствуете в реальности, а ждёте, когда привезут другую, получше. Не свидетельствуете, а пытаетесь активно изменить то, что есть. На материальном уровне так и надо, но потом. Внутри – это мешает настоящему исцелению. В действии с целью нет принятия. Вы не согласны испытывать боль – вы знаете, что она неизбежна, и смиряетесь в надежде обменять её на спокойствие и облегчение.
«Прожить, чтобы закончилось» – лишнее. Достаточно меньшего, короткого: «сейчас проживаю».
Кажется правильным действовать и ждать результатов.
А глубина жизни открывается, когда вы совсем ничего не делаете. Даже не пытаетесь полностью прожить и исчерпать то, что есть. Не всматриваетесь пристально в ощущения. Тем более не привязываете его к истории – к клубку старых ран.
Да, сейчас в животе камень. Он кажется невыносимым. Растёт! Во рту набилась пыль. В горле застрял ком липкой паутины. Всё это просто есть. Вот оно, здесь. В это мгновение – только сейчас! – я это выношу, как получается. Можно ничего не делать.
Когда соглашаетесь ничего не делать – замечаете чистое присутствие, осознанность, свет одновременно с тем, что принимаете. Внутри становится тепло или просторно – и тепло как будто обнимает все жёсткие ощущения.
Свет не лучше, не выше, не заметнее боли. Он просто есть. И вы есть. Ощущение вам не вредит, пока вы сами не решите что-то с ним делать: ругать, исправлять, прогонять, подавлять, откладывать на потом, которое никогда не случится.
Когда я написала про историю семьи, в комментариях было про красоту, которая проступает сквозь боль. Конечно! Жизнь вообще красивая.
Свет всегда здесь, что бы ни происходило.
Но, отрицая боль или пытаясь от неё избавиться, мы упускаем чистое вечное сияние.
А оно нас – никогда.
