Сопротивление – это просто вредная привычка. Вреднее курения и фейсбука. В медитации эту привычку лучше видно, а в жизни она мешает нам незаметно.
Лицо под водой
Например, медитация в воде.
Многим кажется, что если не погружаешь лицо под воду, медитация не настоящая. И мне так казалось.
Происходило вот что: когда меня переворачивали лицом вниз, я старалась расслабиться, так старалась, что напрягалась изо всех сил. Шёлковое объятие воды исчезало, вместо него – борцовская хватка. Только противника не было, всё сама. Приходили мысли, что воздух кончился и надо выныривать, а в напряжении не успеваешь наблюдать и всему веришь. Но у меня же цель – медитация. А её явно нет. Поэтому я сопротивлялась желанию вынырнуть, как дождевой червяк сопротивляется тянущему его из земли воробью. Силы неравны. Выскакивала и вместе с воздухом хлебала воду. После этого вернуться в медитацию было не проще, чем после жестокого скандала.
Однажды у меня получилось забыть о цели и просто быть. Я перестала тратить силы на попытки сделать как надо и смогла наблюдать. Почувствовала живое объятие воды, ощутила, как тело висит в ней, будто в коконе. А потом пришёл страх, что воздуха не хватит. Оказалось, что это просто спазм в животе. Если его наблюдать, он растворяется, и всё опять в покое. До следующего приступа, который тоже можно рассмотреть. Когда пришло время, страха не было – тело просто плавно поднялось на поверхность.
Зачем сопротивляться?
И зачем было сопротивляться и портить прекрасный опыт? Да низачем, по привычке.
И в жизни, и в медитации механизм один: начинаешь сопротивляться, и уже не видишь реальности, и действуешь в лучшем случае глупо.
«Что может быть более бесполезным, более безумным, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более безумным, чем противостояние самой жизни?»
Экхарт Толле.
Признав то, что есть сейчас, ты признаёшь себя частью мира. И тогда действие, если оно нужно, будет в согласии с жизнью. Как тело просто само, без волевых усилий, поднимается на поверхность, нужные действия совершаются. А главное, что ты в покое. Не о чем беспокоиться, когда позволяешь быть тому, что и так уже есть.
Несопротивление делает сильнее
Каждый раз, когда я перестаю сопротивляться в какой-то ситуации или сфере жизни, высвобождается СИЛИЩА! Нас обманули, когда сказали, что сила проявляется сопротивлением. Всё наоборот, сила тратится на сопротивление, а когда принимаешь то, что есть, возникает ощущение всемогущества. Но это уже не лично ты. Это жизнь в тебе.
Только в такие моменты ты на самом деле живёшь.
Есть упражнение с кулаком от Марины Боррузо. Оно позволяет почувствовать сопротивление и позволение, и использовать это в любой момент жизни. Можно его поделать несколько дней или неделю, и оно будет действовать как якорь – как только заметишь, что сопротивляешься, вспоминаешь физические ощущения в кулаке, и несопротивление случается.
И мы обязательно касаемся несопротивления на всех занятиях — и на практике присутствия, и по вторникам на медитации в воде.
А погружать голову под воду я никого не заставляю.
